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- Oct 22 Tue 2024 07:25
【蝦皮折價券】鈣不能跟什麼一起吃？
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鈣不能跟什麼一起吃？
鈣是人體必需的重要礦物質，對於骨骼健康、神經傳導及肌肉功能等方面都扮演著關鍵角色。然而，鈣的吸收受到多種因素的影響，某些食物或營養素可能會干擾鈣的吸收。本文將探討鈣的攝取注意事項，並列出三項重點，幫助你更有效地利用鈣質。
重點一：避免與高草酸食物同時攝取
草酸是一種天然存在於某些植物中的化合物，能與鈣結合形成草酸鈣，從而降低鈣的吸收率。常見的高草酸食物包括：
- 菠菜
- 甜菜
- 巧克力
- 茶葉
建議在攝取鈣質的同時，避免食用這些高草酸食物，或在兩者之間保持一定的時間間隔。
重點二：避免與高磷食物同時攝取
磷是另一種重要的礦物質，但過量的磷會影響鈣的吸收。高磷食物包括：
- 加工食品
- 碳酸飲料
- 肉類及其製品
過量的磷會促使身體釋放更多的鈣，長期下來可能導致骨質疏鬆。因此，建議在攝取鈣質時，注意控制高磷食物的攝取量。
重點三：避免與高纖維食物同時攝取
雖然纖維對於消化系統健康非常重要，但某些高纖維食物（如全穀類、豆類）中的植酸會影響鈣的吸收。建議在攝取鈣質的同時，適量控制高纖維食物的攝取，或在兩者之間保持一定的時間間隔。
- Nov 25 Thu 2021 04:00
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- 入住時間：14：00；退房時間：11：30。
- 延後退房每小時加收：單人房NT：$250 ，雙人房 NT：$250，四人房NT:$300。
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本商旅房型依人數入住，如有額外房客住宿，收費方式如下：
成人：身高滿120cm者以一位成人計費，可選擇加床NT$600（含單人床位、備品及一客早餐）或加人頭NT$400（含備品及一客早餐）。加床數量有限，請於訂房時一併預約。
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- 為維護飯店內之安寧與整潔，除導盲犬外,禁止攜帶寵物入內。
｜資助頭期款得留意220萬元免稅額
長輩想幫子女買房，方式有很多種，其中最常見的就屬於贊助頭期款，子女只需要負擔房貸，對此，翠華地政士事務所李復華地政士表示，長輩資助頭期款屬於現金贈與，需要注意的就是應避免超過免稅額，否則就會被課徵贈與稅。根據遺產及贈與稅法第22條，每人每年有220萬元的免稅贈與額度，因此若是父母2人要幫忙子女買房，當年的上限額度就是440萬元，不過若是剛好遇上女子結婚，則可以在子女婚嫁前後6個月內多加「婚嫁贈與免稅額」100萬元，等於1年內父母各自可以贈與320萬元，加總起來也就是640萬元的現金。
│第一關：繼承萬萬稅 遺產稅繳多少
安桓地政士事務所所長黃若盈指出，一般來說，民眾得知自己擁有繼承權後，若沒有特殊情況，首先就要繳清遺產稅，才能進行遺產分割、遺贈及買賣等後續動作；而目前遺產稅計算，主要是由遺產總額、遺產淨額及稅率三大部分構成，另外還有政府規定的1200萬元免稅額、扣除額等額度，也是民眾繼承時的合法節稅渠道。
